Tournesol, girassol, helianthus annuus, GRAINES

Bienfaits des graines de tournesol sur notre corps

Vertus santé

Les graines représentent une véritable source de vitamines qui permettent de :

• lutter contre le vieillissement ;
• réduire le taux de cholestérol.

Utilisées en tant que collation, elles :

• atténuent l’appétit ;
• fournissent de « bonnes » graisses nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, sans compromettre un régime alimentaire strict.

Vertus pour le moral

La vitamine B6 combinée à l’acide folique est très utile pour soulager :

• les troubles de l’humeur ;
• les troubles nerveux.

De plus, elle joue un rôle en tant que sédatif et antidépresseur.

Astuce : manger des graines de tournesol peut apaiser le cerveau lors d’un travail nerveux, voire aider à se débarrasser de la dépendance à la nicotine dans le cadre d’un arrêt du tabac.

Vertus beauté

Enfin, ces graines ont un effet bénéfique sur :

• les cheveux cassants et fins ;
• les ongles qui ont une tendance à se dédoubler et à casser plus aisément.

À ce titre, elles sont très utilisées dans les produits cosmétiques destinés au soin de la peau et de la chevelure tels que les masques, les crèmes hydratantes, les gommages.