
Tournesol, girassol, helianthus annuus, GRAINES
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Description
Bienfaits des graines de tournesol sur notre corps
Vertus santé
Les graines représentent une véritable source de vitamines qui permettent de :
- lutter contre le vieillissement ;
- réduire le taux de cholestérol.
Utilisées en tant que collation, elles :
- atténuent l’appétit ;
- fournissent de « bonnes » graisses nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, sans compromettre un régime alimentaire strict.
Vertus pour le moral
La vitamine B6 combinée à l’acide folique est très utile pour soulager :
- les troubles de l’humeur ;
- les troubles nerveux.
De plus, elle joue un rôle en tant que sédatif et antidépresseur.
Astuce : manger des graines de tournesol peut apaiser le cerveau lors d’un travail nerveux, voire aider à se débarrasser de la dépendance à la nicotine dans le cadre d’un arrêt du tabac.
Vertus beauté
Enfin, ces graines ont un effet bénéfique sur :
- les cheveux cassants et fins ;
- les ongles qui ont une tendance à se dédoubler et à casser plus aisément.
À ce titre, elles sont très utilisées dans les produits cosmétiques destinés au soin de la peau et de la chevelure tels que les masques, les crèmes hydratantes, les gommages.