GUARANA en Poudre

5 avantages pour la santé de la poudre de guarana

La poudre de guarana est fabriquée à partir de graines de guarana et présente des avantages tels que l'augmentation de la vigilance et de l'attention, l'amélioration de l'humeur et la stimulation de la combustion des graisses dans le corps, étant une excellente option pour donner plus d'humeur à l'entraînement et aux régimes amaigrissants.

La poudre de guarana se retrouve en gélules ou en poudre, en plus d'être présente dans plusieurs compléments thermogéniques. La quantité recommandée est de 2 à 5 g par jour, car sa consommation excessive peut entraîner des effets secondaires tels que l'insomnie, les sautes d'humeur et les palpitations cardiaques.

Voici 5 bienfaits de la poudre de guarana :

1. Augmenter les performances d'entraînement

La poudre de guarana augmente la disposition et la vigilance, ce qui génère un plus grand dévouement lors de l'entraînement. De plus, il retarde la sensation de fatigue, en particulier lors d'exercices de longue durée, permettant un plus grand dévouement et un plus grand effort à l'entraînement ou à la compétition.

2. Favoriser la perte de poids

L'utilisation de la poudre de guarana aide à réduire le poids car elle est riche en caféine et en antioxydants qui accélèrent le métabolisme et favorisent l'utilisation des graisses comme carburant pour le corps. De plus, il a un effet coupe-faim, évitant l'envie de manger entre les repas.

Cependant, il est important de rappeler que cet effet est renforcé lorsque la poudre de guarana est utilisée conjointement avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

3. Augmenter la concentration pour étudier

Parce qu'elle contient de la caféine et des substances telles que la théobromine et la théophylline, la poudre de guarana aide à augmenter la concentration, le raisonnement et la vigilance pour un plus grand dévouement dans les études et une plus grande attention lors des tests.

Cependant, il est important que la poudre soit consommée uniquement pendant la journée, car sa consommation la nuit peut entraîner des insomnies.

4. Améliorer l'humeur

La poudre de guarana stimule la production des hormones dopamine et sérotonine, qui sont liées à une sensation de bien-être accrue, améliorant l'humeur. Cela est dû à la fois à la présence de caféine et à sa forte teneur en antioxydants, qui améliorent le fonctionnement du système nerveux central.

5. Contrôler le cholestérol et les triglycérides

La poudre de guarana est riche en flavonoïdes et en saponines, des substances au fort pouvoir antioxydant qui aident à réduire le mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol, et certaines études montrent également son intérêt dans le contrôle des triglycérides.

De plus, il est riche en pectine, une fibre qui stimule une plus grande élimination des graisses dans les selles, ce qui contribue également à réduire le cholestérol.

montant recommandé

La dose recommandée de poudre de guarana pour obtenir ses effets bénéfiques sans risques pour la santé varie selon le poids, mais doit être comprise entre 0,5 g et 5 g pour les adultes en bonne santé, et son utilisation est déconseillée aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées. .

Les effets secondaires d'une consommation excessive

Une consommation excessive de poudre de guarana peut entraîner des effets secondaires liés à un excès de caféine, qui provoque des symptômes tels que l'anxiété, l'agitation, les sautes d'humeur, les tremblements, la perte d'appétit, les tensions musculaires et les palpitations cardiaques.

Ces effets sont dus à la teneur élevée en caféine consommée par la poudre de guarana et sont connus sous le nom de caféinisme. Pour résoudre la dépendance à la caféine, vous devez arrêter de consommer du guarana et d'autres aliments riches en caféine, tels que le café, le cola, les thés et le chocolat.

Mode d'emploi :

Dissoudre 1 cuillère à café de poudre de Guarana dans un verre d'eau ou jus naturel de fruits

Nous conseillons de prendre au maximum 2 grammes de poudre par jour